Découvre une méthode douce et accessible pour apaiser ton esprit et retrouver une clarté mentale durable.
Avec des séances personnalisées et des outils exclusifs, ce programme t’aide à organiser tes pensées, calmer les fluctuations de ton mental et cultiver un état de sérénité. En seulement deux semaines, tu apprendras à te recentrer et à créer un équilibre intérieur profond.
Et toi, es-tu prêt(e) à faire de la place pour plus de calme et de lumière dans ton quotidien ?
Tu trouveras dans ce programme
- 4 séances guidées à domicile pour t’accompagner pas à pas dans ta pratique, adaptées à ton rythme et à tes besoins.
- Des exercices simples et accessibles, basés sur la respiration, l’ancrage et la visualisation, pour calmer le mental.
- Des outils concrets comme des méditations guidées, des musiques apaisantes et des recommandations de lecture, disponibles sur ton espace Shanukha.
- Un accès exclusif à des audios personnalisés pour prolonger les bienfaits entre les séances.
- Un cheminement structuré sur deux semaines, pour une progression douce et efficace.
- Une approche bienveillante et adaptée pour apprendre à organiser tes pensées et cultiver la clarté mentale.
- Des techniques pour retrouver la sérénité intérieure, applicables au quotidien, même dans les moments de tension.
- Une invitation à l’autonomie, pour intégrer la méditation comme une habitude durable dans ta vie.
Ce programme est fait pour toi si :
- Tu ressens souvent un flot incessant de pensées qui t’épuisent mentalement.
- Le stress ou l’anxiété prennent trop de place dans ton quotidien.
- Tu as du mal à te concentrer ou à faire le tri entre l’essentiel et le superflu.
- Tu souhaites apprendre à méditer de manière simple et accessible, même si tu débutes.
- Tu rêves de retrouver un esprit clair pour mieux aborder tes journées.
- Tu veux développer une pratique de calme intérieur sans y consacrer des heures.
- Tu cherches des outils concrets pour mieux gérer tes émotions et ton mental.
- Tu veux une approche guidée et personnalisée, adaptée à tes besoins.
- Tu souhaites intégrer des moments de sérénité dans ton quotidien chargé.
- Tu es prêt(e) à te donner un peu de temps pour te reconnecter à toi-même.
Avant le programme 😩
- Tu ressens un flot incessant de pensées qui t’épuise et te laisse peu de répit mental.
- Tu as l’impression d’un brouillard dans ton esprit, avec du mal à voir clair dans tes priorités.
- Tu te sens fatigué(e) mentalement, submergé(e) par un trop-plein de réflexions ou d’émotions.
- Tu es souvent envahi(e) par le stress, avec une difficulté à retrouver un véritable calme intérieur.
- Tu te sens dépassé(e) par tes pensées, qui tournent parfois en boucle sans solution.
- Tu manques de concentration, ce qui complique même les tâches les plus simples.
- Tu as envie de calme et d’apaisement, mais tu ne sais pas par où commencer pour y arriver.
Après le programme 🥰
- Tu ressens un calme intérieur et une plus grande maîtrise de ton mental.
- Tu arrives à organiser tes pensées, en distinguant l’essentiel du superflu.
- Tu te sens plus clair(e) et concentré(e), avec une meilleure vision de tes priorités.
- Tu es capable de calmer rapidement le flux de tes pensées grâce aux techniques apprises.
- Tu affrontes les moments stressants avec davantage de sérénité et de recul.
- Tu as intégré des moments de paix dans ton quotidien, même dans les journées chargées.
- Tu te sens aligné(e) et apaisé(e), prêt(e) à avancer avec confiance et légèreté.
Ils ont testé, ils ont adoré
Tu as des questions supplémentaires ?
Je n’ai jamais médité, est-ce que ce programme est fait pour moi ?
Oui, ce programme est adapté aux débutants comme aux initiés. Les techniques sont simples et progressives, guidées pas à pas.
Combien de temps faut-il consacrer à la méditation entre les séances ?
Idéalement, 5 à 10 minutes par jour suffisent pour renforcer les bienfaits des séances guidées.
Que se passe-t-il si je manque une séance ?
Pas d’inquiétude ! Tu auras accès aux audios et ressources sur l’espace Shanukha pour rattraper à ton rythme. Aussi les 4 séances à domicile se pratiqueront selon tes disponibilités.
Dois-je avoir un matériel spécifique pour suivre ce programme ?
Non, un espace calme, un tapis ou un coussin confortable, et une tenue souple suffisent.
Ce programme peut-il m’aider à mieux dormir ?
Absolument. Certaines techniques, comme la méditation du soir, favorisent un endormissement serein en calmant le mental.
Est-ce que les séances sont adaptées si je suis souvent stressé(e) ?
Oui, ce programme est conçu pour réduire le stress en offrant des outils concrets pour apaiser l’esprit.
Combien de temps dure chaque séance ?
Les séances durent entre 20 et 40 minutes, en fonction des thèmes abordés et de tes besoins.
Aurais-je un suivi après le programme ?
Oui, tu pourras continuer à utiliser les audios, les outils proposés et, si besoin, demander des séances supplémentaires.
Puis-je partager ce programme avec un proche ?
Oui, et c’est même encouragé ! Pour chaque ami que tu recommandes et qui rejoint le programme, tu recevras une séance gratuite en remerciement. Il suffit de leur fournir ton code de parrainage !
Quels résultats puis-je espérer après deux semaines ?
Tu ressentiras un apaisement mental, une meilleure clarté d’esprit et des outils concrets pour gérer tes pensées au quotidien.
