Libère-toi des douleurs et embrasse la joie de vivre avec une série de 12 vidéos énergisantes!
Découvre une série de 12 vidéos pour une vie sans stress et une colonne vertébrale détendue !
Chaque séance est conçue pour t’offrir une dose de joie, une réduction des douleurs et une vitalité retrouvée.
Es-tu prêt à transformer ton quotidien ?
Tu trouveras dans ce programme
- 12 vidéos de 10min à 1h30 accessibles à vie
- Des pratiques douces et calmes pour accueillir tes sensations
- Des séances de respirations pour t’oxygéner et te calmer
- Des moments pour te poser et méditer afin d’écouter ton corps
- Des pratiques plus toniques avec des torsions pour mobiliser et renforcer ta colonne vertébrale
- Des mouvements simples à refaire quand tu veux dans la journée (même au travail !)
- Un yoga accessible à tous
- Une pratique de revitalisation pour retrouver l’énergie positive
- Une séance de yoga du visage pour soulager tes maux de tête
Ce programme est fait pour toi si :
- Tu as mal au dos de temps en temps ou régulièrement (lombalgies, douleurs récurrentes, lumbago, au réveil ou en posture assise au travail…)
- Tu es sans cesse fatigué(e), tu sens ton corps fragile, lourd et douloureux
- Tu as le moral dans les chaussettes le matin quand tu te lèves
- Tu n’as jamais pratiqué de yoga
- Tu ressens des douleurs dans la nuque, le haut du dos ou entre les omoplates
- Tu ne dors pas très bien à cause des douleurs physiques ou de l’épuisement mental
- Tu es stressé(e), angoissé(e)
- Tu n’es pas souple
- Tu as un emploi du temps différent chaque semaine
- Tu recherches de l’apaisement physique et mental
- Tu as envie de connaitre des mouvements simples qui libèrent les douleurs
- Tu as envie de te lever du bon pied
- Tu as décidé de prendre soin de toi (de ton corps et de ton mental)
Avant le programme 😩
- Tu as mal au dos
- Tu es irritable et de mauvaise humeur
- Tu dors plutôt mal
- Tu ressens des douleurs
- Tu es fatigué(e)
- Tu es angoissé(e)
- Tu manques de souplesse
- Tu as la sensation de courir partout
- Tu as du mal à te concentrer
- Tu as le sentiment de ne pas avoir de force
- Tu es découragé(e)
Après le programme 🥰
- Tu sais comment soulager ton mal de dos
- Tu vis pleinement le moment présent (bonheur de te lever le matin)
- Tu t’endors comme un bébé, ton cerveau sait se déconnecter au coucher
- Tu ne ressens plus de douleurs
- Ta fatigue et tes angoisses sont sous contrôlent et tu te sens revigoré(e)
- Tu sens ton corps léger,
- Tu sais mobiliser ton corps grâce à des mouvements simples qui t’apportent de la souplesse
- Tu arrives à prendre 10 minutes pour t’asseoir et accueillir ce moment
Ils ont testé, ils ont adoré
Tu as des questions supplémentaires ?
Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce que le programme « Shanukha - Soulage ton dos » est fait pour moi ?
Le programme « Shanukha – Soulage ton dos » est pensé et adapté pour un large public et ne requiert pas de pratique de yoga au préalable. Les postures sont simples et te permettront de devenir plus souple et plus serein(e).
J’ai mal au dos depuis plusieurs années, est-ce que le programme « Shanukha - Soulage ton dos » peut vraiment me soulager ?
Le programme « Shanukha – Soulage ton dos » va libérer les tensions, faire de la place dans ta colonne pour mieux respirer, avoir une meilleure mobilité.
Oui, grâce à la respiration et à des mouvements simples et ciblés tu vas soulager tes douleurs dorsales.
Je n’ai jamais le même emploi du temps, est-ce que je peux pratiquer à mon rythme ?
Quel que soir le programme que tu choisis : « Shanukha – Soulage ton dos » ou le programme Signature, tu organises ton emploi du temps et la façon dont tu veux pratiquer.
Combien de temps durent les séances dans le programme « Shanukha - Soulage ton dos » ?
Les séances dans le programme « Shanukha – Soulage ton dos » durent entre 10min à 1h30. Tu peux les visionner quand bon te semble et le nombre de fois que tu veux, ton programme t’appartient.
Une fois que j’ai commandé mon programme « Shanukha - Soulage ton dos », ça se passe comment ?
Une fois ton programme « Shanukha – Soulage ton dos » commandé, tu recevras un email avec ton identifiant et ton mot de passe, tu pourras directement accéder à ton compte sur shanukha.com et ainsi visionner tes vidéos pour démarrer ton programme, et ce au moment le plus adapté pour toi, à ton rythme.
Comment se déroule le programme « Shanukha - Soulage ton dos » ?
Il n’y a pas de déroulement précis, tu auras accès à 12 vidéos, tu pourras les visionner et pratiquer dans l’ordre que tu voudras. Un choix préférentiel te sera proposé, cela reste une proposition.
Est-ce que j’ai besoin de matériels pour pratiquer ?
Dans l’idéal : un tapis de yoga et une tenue confortable. Parfois tu auras besoin d’un coussin ou d’une ceinture (bloc ou sangle si tu as déjà) – Mais n’achète pas forcément d’accessoires !
Quel est le délai pour visionner les vidéos du programme « Shanukha - Soulage ton dos »?
Il n’y a pas délai. Les vidéos restent accessibles en continu sur le site shanukha.com.
Est-ce que j’ai besoin d’une connexion internet pour visionner les vidéos ?
Oui, pour te connecter au site shanukha.com et retrouver toutes tes séances. Tu peux te connecter depuis ton ordinateur ou ton smartphone.
